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"시작의 기술(원제 Unfu*k Yourself)"은 독자들이 자신을 방해하는 부정적인 자기 대화에서 벗어나 진정으로 원하는 삶을 살 수 있도록 도와주는 자기 계발서입니다.. 이 책은 운동선수와 배우부터 기업가, 경영진에 이르기까지 다양한 고객과 함께 일해 온 개인 개발 전문가이자 연사인 게리 비숍이 저술했습니다. 저자는 이 책을 통해 자기 계발에 대한 자신의 명쾌한 접근 방식을 공유하며 독자들이 행동을 취하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 실용적인 조언과 전략을 제공합니다. 이 글에서는 책의 내용 요약과 저자 소개, 세 가지 핵심 포인트를 짚어 보겠습니다.
'시작의 기술' 내용 요약
부정적인 자기 대화의 문제점
부정적인 자기 대화는 우리 모두가 인생의 어느 시점에서 경험하는 것입니다. 부정적인 자기 대화는 우리가 목표를 달성하기에 충분하지 않거나, 똑똑하지 않거나, 능력이 부족하다고 말하는 머릿속의 작은 목소리입니다. 이 목소리는 우리의 마음을 의심과 두려움으로 가득 채우고 행동을 취하지 못하도록 방해합니다.
저자에 따르면 부정적인 자기 대화는 자기 충족적 예언이 될 수 있기 때문에 문제가 됩니다. 스스로에게 끊임없이 자신이 충분하지 않다고 말하면, 우리는 그것을 믿기 시작합니다. 이러한 믿음은 우리의 행동과 목표 달성 능력에 영향을 미칩니다. 다시 말해, 부정적인 자기 대화는 우리를 자기 의심과 무행동 상태에 갇히게 하는 악순환의 고리가 될 수 있습니다.
개인적 책임감의 힘
"시작의 기술"의 핵심 주제 중 하나는 개인적 책임에 대한 개념입니다. 비숍은 우리 자신의 삶에 대한 궁극적인 책임은 우리에게 있으며, 우리가 기꺼이 행동에 나선다면 우리의 상황을 바꿀 수 있는 힘이 있다고 주장합니다.
이는 우리의 생각, 신념, 행동에 책임을 지는 것을 의미합니다. 저자는 독자들이 자신의 문제에 대해 환경이나 다른 사람을 탓하는 대신 자신의 삶에 대한 주인의식을 갖고 긍정적인 변화를 시작하도록 권장합니다.
행동의 중요성
"시작의 기술"의 또 다른 중요한 주제는 행동을 취하는 것입니다. 이 책은 행동을 취하는 것이 목표를 달성하고 삶을 변화시킬 수 있는 유일한 방법이라고 주장합니다. 다시 말해, 성공에 이르는 길을 생각만 할 것이 아니라 무언가를 해야 한다는 것입니다.
또한 저자는 목표를 향해 작고 일관성 있게 한 걸음씩 나아가는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 그는 독자들에게 위험을 감수하고 불편함을 받아들일 것을 권장하는데, 이는 성장과 변화를 위해 필요한 경우가 많기 때문입니다.
결론
"시작의 기술"은 머릿속에서 벗어나 삶으로 나아가기 위한 강력하고 실용적인 가이드입니다. 자기 계발에 대한 비숍의 말도 안 되는 접근 방식은 신선하고 영감을 주며, 그의 조언은 각계각층의 고객과 함께 일한 다년간의 경험을 바탕으로 뒷받침됩니다.
커리어가 막막하다고 느끼거나, 개인적인 도전을 극복하기 위해 고군분투하고 있거나, 단순히 지침과 영감을 찾고 있다면 "시작의 기술"이" 도움이 될 수 있는 책입니다. 부정적인 자기 대화에서 벗어나 개인적인 책임감을 갖고 목표를 향해 일관된 행동을 취함으로써 진정으로 원하는 삶을 살 수 있습니다.
저자 소개 : 개리 비숍
“군말 빼고 핵심만 이야기하는 저자”, “더 나은 삶을 원하는 이들의 마음을 단번에 휘어잡는 사람.” 개리 비숍은 스코틀랜드 글래스고에서 나고 자랐으며 1997년 미국으로 이주했다. 그는 자기 계발 코치로서는 독특하게도 철학자 마르틴 하이데거와 한스 게오르크 가다머, 에드문트 후설의 영향을 받아 자신만의 세계관을 구축해 냈다.. 그렇기에 현상학을 이용해 삶 속의 편견과 게으름, 정신적 찌꺼기를 제거하고, 우리 안에 있는 진정한 나를 일깨워 새로운 삶을 시작하게 해주는 것으로 유명하다. 누구보다 평범한 사람이었던 저자는 이제 세계 곳곳을 다니며 아일랜드에서는 가톨릭 신부를, 태국에서는 불교 승려를 코칭하는 독보적인 영향력을 갖게 되었다. 지금도 삶의 진정한 변화를 원하는 사람들이 이미 갖고 있는 능력을 발휘하도록 돕는 일에 매진하고 있다.
세 가지 핵심 포인트
1. 부정적인 혼잣말은 우리의 발목을 잡을 수 있습니다
비숍은 우리가 하는 부정적인 자기 대화가 우리의 신념과 행동에 영향을 미치기 때문에 자기 충족적 예언이 될 수 있다고 주장합니다. 그는 제한적인 믿음에서 벗어나 목표를 달성하기 위해서는 자기 대화를 인식하고 이에 도전해야 한다고 제안합니다.
2. 개인적인 책임감을 갖는 것이 핵심입니다
비숍에 따르면 우리는 궁극적으로 우리 자신의 삶에 대한 책임이 있으며, 긍정적인 변화를 일으키려면 자신의 생각, 신념, 행동에 대한 주인의식을 가져야 합니다. 비숍은 문제에 대해 다른 사람이나 환경을 탓하는 것을 멈추고 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 일에 집중할 것을 제안합니다.
3. 변화를 위해서는 행동이 필요합니다
비숍은 목표를 향해 행동하는 것의 중요성을 강조하며, 진전을 이루기 위해 작고 일관된 단계를 밟을 것을 제안합니다. 또한 성장과 변화를 위해서는 종종 위험을 감수하고 불편함을 수용하는 것이 필요하므로 독자들에게 위험을 감수할 것을 권장합니다. 그는 생각만으로는 충분하지 않으며 우리가 원하는 삶을 만들기 위해서는 행동을 취해야 한다고 주장합니다.